• YOGA

    Actividad que incluye respiraciones dirigidas, posturas, concentración mental y relajación. Su práctica favorece el equilibrio y armonía del cuerpo físico, las emociones y el pensamiento, trabajando la fuerza, desbloqueando tensiones y ejerciendo un impacto positivo sobre los efectos del estrés.

    MARTES Y JUEVES
    09:00 – 10:30
    10:30 – 12:00
    19:15 – 20:45
  • CYCLING

    Actividad aeróbica basada en movimientos rítmicos musicales coreografiados y coordinados. El trabajo principal es aeróbico junto a otras características físicas.

    MARTES Y JUEVES
    09:00 – 10:00
    10:00 – 11:00
    13:30 – 14:30
    18:20 – 19:20
    19:25 – 20:25
    20:30 – 21:30
    LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES
    19:25 – 20:25
    LUNES Y MIÉRCOLES
    7:55 – 8:55
    20:30 – 21:30
    VIERNES
    18:20 – 19:20
  • PILATES

    Actividad basada en la respiración y el control de la faja abdominal. Ejercicios controlados mentalmente para la mejora postural y la movilidad articular

    LUNES Y MIÉRCOLES
    09:00
    16:15
    17:15
    MARTES Y JUEVES
    08:30
    09:30
    18:15
    19:30
    LUNES Y VIERNES
    15:15
    16:15
    VIERNES
    17:30
    19:00
  • NATACIÓN

    Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de los estilos de nado.

    MARTES Y JUEVES
    8:00 – 09:00
    19:30 – 20:30
    20:00 – 21:00
    20:30 – 21:30
    LUNES Y MIÉRCOLES
    19:30 – 20:30
    20:30 – 21:30
  • GIMNASIA DE MANTENIMIENTO

    Actividad dirigida al mantenimiento y mejora de las capacidades físicas mediante ejercicios de movilidad articular y tonificación.
    La práctica de esta actividad está indicada para personas de cualquier edad y condición física.

    LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES
    09:00 – 10:00
    10:00 – 11:00
    LUNES Y MIÉRCOLES
    19:30 – 20:30
    MARTES Y JUEVES
    20:30 – 21:30
  • AQUAGYM

    Actividad dirigida al mantenimiento de una buena forma física y a la tonificación de la musculatura de todo el cuerpo.
    Al desarrollarse en la piscina se consigue evitar el impacto en las articulaciones, por lo que se considera una actividad adecuada para personas de todas las edades.

    MARTES Y JUEVES
    09:00 – 10:00
    LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES
    8:00 – 09:00
    09:00 – 10:00
    20:30 – 21:30
  • TENIS

    Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de la técnica para la práctica del tenis.

    LUNES Y MIÉRCOLES
    09:00 – 10:00
    10:00 – 11:00
    20:00 – 21:00
  • PADEL

    Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de la técnica para la práctica del pádel.

    MARTES Y JUEVES
    09:00 – 10:00
    19:00 – 20:00
    20:00 – 21:00
    LUNES Y MIÉRCOLES
    19:00 – 20:00
  • ABDOMINAL HIPOPRESIVO

    Actividad para el fortalecimiento del suelo pélvico y la faja abdominal mediante apneas espiratorias y respiraciones torácicas.

    Martes y jueves
    17:15 – 18:15
    Lunes y miércoles
    10:00 – 10:30
  • TONIFICACIÓN

    Actividad para endurecer el cuerpo mediante ejercicios de fuerza y ejercicios aeróbicos.

    MARTES Y JUEVES
    14:45 – 15:45
    18:30 – 19:30
    LUNES Y MIÉRCOLES
    11:15 – 12:15
  • CARDIOFIT

    Actividad mixta, 45 minutos de ejercicio cardiovascular en bicicleta trabajando a diferentes ritmos e intensidades complementando con 30 minutos de tonificación incidiendo en el trabajo muscular y core.

    Lunes y miércoles
    18:15 – 19:30
    Sábado
    09:00 – 10:30
  • TONO EXPRESS

    Ejercicios de tonificación con todo tipo de material, concentrada en 45′ de actividad desarrollando la capacidad aeróbica y el trabajo muscular en una sesión intensa.

    MARTES Y JUEVES
    07:45 – 08:30
  • ESCALADA

    Actividad para la realización de ascensos o desplazamientos sobre paredes provistas de vías equipadas con seguros colocados fijos en las paredes. Ayuda a desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad.

    NIÑOS

    Viernes
    17:00 – 18:00
    18:00 – 19:00
    19:00 – 220:00
  • PREPARACIÓN FISICA INTENSIVA

    Actividad intensa de 90′ donde se busca poner en el mejor estado posible al deportista, desarrollando al máximo sus cualidades físicas.

    LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES
    19:30 – 21:00
  • ZUMBA

    Es una disciplina fitness enfocada a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile coreográfico basados en ritmos y músicas latinoamericanas, combinados con una serie de rutinas aérobicas y tonificación.

    Lunes y miércoles
    10:00 – 11:00
    18:30 – 19:30
    Viernes
    18:20 – 19:20
  • CIRCUITO INTENSIVO

    Entrenamiento por estaciones que combina intervalos de cardio con ejercicios de tonificación para mejorar fuerza y desarrollo cardiovascular. 30'

  • AEROBIC

    Actividad coreográfica con música, que trabaja la coordinación y el ritmo, tonifica el cuerpo y mejora el sistema cardiovascular.

    LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES
    09:00-10:10
    13:30-14:30
    19:30-20:30
    20:30-21:30
  • CARDIO-FIT PARA JÓVENES

    Actividad mixta, 45 minutos de ejercicio cardiovascular en bicicleta trabajando a diferentes ritmos e intensidades complementando con 15 minutos de tonificación incidiendo en el trabajo muscular y core.

    Lunes y miércoles
    17:15 – 18:15
  • PADEL PARA NIÑOS Y NIÑAS

    Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de la técnica para la práctica del pádel.

    MARTES Y JUEVES
    17:00 – 18:00
    LUNES Y MIÉRCOLES
    18:00 / 19:00
  • TENIS PARA NIÑOS Y NIÑAS

    Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de la técnica para la práctica del tenis.

    MARTES Y JUEVES
    17:00 – 18:00
    18:00 – 19:00
  • YOGA PARA NIÑOS Y NIÑAS

    Se trabajará la respiración, las posturas corporales y la relajación, a partir del juego, en grupos reducidos (8-11 años).

    MARTES Y JUEVES
    17:00 – 17:45
  • NATACIÓN INFANTIL EN FAMILIA

    Actividad en familia, que fortalece la relación afectiva y busca la familiarización y la adaptación del bebé al medio acuático, favoreciendo el aprendizaje básico de flotaciones inmersiones y desplazamientos.

    6-36 meses

    SÁBADO
    9:00 – 12:30
  • NATACIÓN PARA NIÑOS Y NIÑAS

    Aprendizaje, mejora y perfeccionamiento de los estilos de nado.

    MARTES Y JUEVES
    08:00 – 09:00
    19:30 – 20:30
    20:00 – 21:00
    20:30 – 21:30
    LUNES Y MIÉRCOLES
    19:30 – 20:30
    20:30 – 21:30
  • MANTENIMIENTO ADAPTADO

    Actividad dirigida a grupos con dificultad de movilidad, donde se trabaja la mejora de la condición física mediante ejercicios adaptados e implementos.

    MARTES Y JUEVES
    11:15 – 12:15
  • PREPARACIÓN FÍSICA EN EL AGUA

    Actividad acuática dirigida donde se trabaja la mejora de la condición física mediante ejercicios en el medio acuático.

    MARTES Y JUEVES
    09:00 – 10:00
    09:00 – 10:00
    LUNES Y MIÉRCOLES
    19:30 – 20:30
  • TOTAL FIT

    Sistema de entrenamiento general, que combina todas las actividades relacionadas con el fitness. Desde el trabajo aeróbico-anaeróbico hasta el trabajo muscular, teniendo como base el entrenamiento funcional.

    MARTES Y JUEVES
    17:30 – 18:30