• AEROBIKA

    Jarduera aerobikoa; oinarria erritmo koreografiatua eta koordinatua du. Batez ere arlo aerobikoa lantzen da, eta horrekin batera beste zenbait ezaugarri fisiko ere bai.

  • CYCLING-A

    Jarduera aerobiko musikala, bizikleta estatikoaren bidez egina. Erritmo aldaketan eta koordinazioan oinarritua da.

  • PILATES-A

    Arnasketa eta sabel aldearen kontrola lantzeko jarduera. Adimenaren bidez bideratutako ariketak, jarrerak eta artikulazioen mugimendu gaitsuna hobetzeko.

  • IGERIKETA

    Igeriketa estiloak ikasi eta hobetzea.

  • TENISA

    Tenisean aritzeko teknika ikasi eta hobetzea.

  • PRESTAKUNTZA FISIKO INTENSIBOA

    Jarduera bizia 90 minutuz, kirolariaren egoera fisiko gorena lortzeko eta bere ezaugarri fisikoak ahal den gehien garatzeko.

  • YOGA

    Egoera fisikoa hobetzeko jarduera; oreka eta buruaren nahiz gorputzaren arteko koordinazioa lantzen da, meditazioa eta arnasketan oinarritutako jarrera-ariketak eginez.

  • ABDOMINAL HIPOPRESIBOA

    Pelbis aldea eta sabel aldea lantzeko jarduera; arnasketa apneak eta arnasketa torazikoak egiten dira.

  • AQUAGIM-A

    Uretako jarduera gidatua. Egoera fisikoa hobetzeko jarduera; uretan ariketak egiten dira.

  • KARDIOFIT

    Jarduera mistoa. Lehenik 45 minutuz ariketa kardiobaskularrak ciclyng aretoan, hainbat erritmo eta indarraldi lantzen, eta ondoren 30 minutuz tinkotze ariketak, indarra eta korea lantzeko.

  • TONO EXPRESS-A

    Tinkotze ariketak 30 minutuko saio bizian; material mota guztiak erabiltzen dira, eta gaitasun aerobikoa eta gihar lana egiten da.

  • ESKALADA

    Horman barrena igo eta mugitzeko jarduera. Hormak euskarri finkoekin hornituta daude, eta euskarriek ibilbideak osatzen dituzte.

  • MANTENIMENDUKO GIMNASIA

    Gaitasun fisikoa zaindu eta hobetzeko jarduera; artikulazioak mugitzeko gaitasuna eta gorputza tinkotzeko ariketak lantzen dira.

  • PADELA

    Padelean aritzeko teknika ikasi eta hobetzea.

  • ZIRKUITO INTENSIBOA

    Entrenamendua zirkuitu batean zehar; ariketa kardiobaskularrak eta tinkotze ariketak konbinatzen dira indarra eta garapen kardiobaskularra lantzeko. 30'.

  • TINKOTZEA

    Gorputza tinkotzeko jarduerak. Indar ariketak eta ariketa aerobikoak lantzen dira.

  • ZUNBA

    Batez ere jarduera aerobikoa, dantza latindar koreografiatuetan oinarritua